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Étiquette : Nutritionniste

Comment bien s’hydrater ?

Comment bien s’hydrater ?

Tout d’abord il faut rappeler l’importance de l’eau dans le corps humain. Elle représente entre 60 et 70 % du poids du corps. Elle joue des rôles essentiels que ce soit dans le contrôle de la température corporelle, aux transports des nutriments, au fonctionnement des cellules, à l’élimination rénale… pour faire simple, à toutes les fonctions biologiques de base de l’organisme. Le manque d’eau est une des causes principales de fatigue pendant la journée. En général, il est conseillé de…

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Barres de Céréales maison

Barres de Céréales maison

Idées recettes pour des barres de céréales maison moins riches en sucres que les barres du commerce. Elles peuvent permettre de varier vos collations !! Ingrédients : · 20 cl de lait demi-écrémé ou de lait végétal de votre choix · 200 g de muesli sans sucre ajouté · 1 poignée de pépites de chocolat (ou plus en fonction de votre gourmandise!!) . 2 cuillères à soupe de miel · 1 cuillère à soupe 1/2 d’huile d’olive . +/- des…

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Banana Bread aux pépites de chocolat

Banana Bread aux pépites de chocolat

En perte d’idée pour le goûter, les collations ou le petit déjeuner ? Voici un allié de choix et sans ajout de matière grasse : le fameux Banana Bread !!! À vous de jouer et n’hésitez pas à me donner votre avis.   Ingrédients · 200 g de farine au choix · 2 bananes bien mûres · 2 oeufs · 40 g de sucre au choix (pour ma part c’est 10 g de sucre blanc plus 30 g de muscovado)…

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