Travail de puissance sur le membre inférieur et renforcement cardiovasculaire
Enchainement de 5 exercices pour travailler la puissance au niveaux des membres inférieurs et renforcer le cardio. Faire 3 à 4 séries avec 1 minute de repos entre chaque série. À l’intérieur de chaque série enchainer les 5 exercices sans repos. Pour augmenter l’intensité vous pouvez augmenter de 15 secondes le temps sur les différents exercices de corde à sauter et le mountain climber et de 5 répétitions pour les burpees, jusqu’à trouver une intensité qui vous convienne et continuer…