Qu’est-ce que le fer ? Le fer est un oligoélément minéral essentiel au fonctionnement de l’organisme. Un adulte en renferme entre 2,5 g (femme) et 4 g (homme) environ. Dans l’organisme, le fer se trouve sous deux formes : le fer héminique à 70 % : il entre dans la constitution de l’hémoglobine¹ (60% du fer total de l’organisme), de la myoglobine² et des enzymes hémoprotéiques ; le fer non-héminique à 30 % : il est présent dans certaines enzymes et correspond aux formes de transport…
5 tours – 1 à 2′ de repos entre chaque 5 exercices de 30 » – 15 » de repos entre chaque – Chenille accroupi : partir a croupi et avancer les mains le plus loin possible devant en gardant la sangle abdominale bien gainée et revenir en position de départ. – Planche genoux/mains croisés : Position de planche en appuis sur les mains, ramener le genou droit au ventre et venir le toucher avec sa main gauche et vis versa. –…
QuiToque, qu’est ce que c’est ? C’est une équipe qui propose de vous livrer à domicile des paniers repas pour toute la famille. Ils imaginent de délicieuses recettes à base de produits frais et de saisons pour vous proposer des menus variés et équilibrés !! Ils vous livrent vous cuisinez ! Les paniers sont composés de tous les ingrédients nécessaires à l’établissement des recettes. Ils sont livrés partout en France et selon votre emploi du temps. Des fiches recettes sont là…
Fruits et Légumes de saison Petite liste pour vous guider sur les Fruits et Légumes du mois de Février.
Fruits et Légumes de saison Petite liste pour vous guider sur les Fruits et Légumes du mois de Janvier.
Fruits et Légumes de saison Petite liste pour vous guider sur les Fruits et Légumes du mois de Décembre.
Enchainement de 5 exercices pour travailler la puissance au niveaux des membres inférieurs et renforcer le cardio. Faire 3 à 4 séries avec 1 minute de repos entre chaque série. À l’intérieur de chaque série enchainer les 5 exercices sans repos. Pour augmenter l’intensité vous pouvez augmenter de 15 secondes le temps sur les différents exercices de corde à sauter et le mountain climber et de 5 répétitions pour les burpees, jusqu’à trouver une intensité qui vous convienne et continuer…
Fruits et Légumes de saison Petite liste pour vous guider sur les Fruits et Légumes du mois de Novembre.
Fruits et Légumes de saison Petite liste pour vous guider sur les Fruits et Légumes du mois d’Octobre.
Fruits et Légumes de saison Petite liste pour vous guider sur les Fruits et Légumes du mois de Septembre. .