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Auteur : Kevin Rimet

Le Fer

Le Fer

Qu’est-ce que le fer ? Le fer est un oligoélément minéral essentiel au fonctionnement de l’organisme. Un adulte en renferme entre 2,5 g (femme) et 4 g (homme) environ.  Dans l’organisme, le fer se trouve sous deux formes : le fer héminique à 70 % : il entre dans la constitution de l’hémoglobine¹ (60% du fer total de l’organisme), de la myoglobine² et des enzymes hémoprotéiques ; le fer non-héminique à 30 % : il est présent dans certaines enzymes et correspond aux formes de transport…

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HIIT Renforcement Sangle Abdominale

HIIT Renforcement Sangle Abdominale

5 tours – 1 à 2′ de repos entre chaque 5 exercices de 30 » – 15 » de repos entre chaque – Chenille accroupi : partir a croupi et avancer les mains le plus loin possible devant en gardant la sangle abdominale bien gainée et revenir en position de départ. – Planche genoux/mains croisés : Position de planche en appuis sur les mains, ramener le genou droit au ventre et venir le toucher avec sa main gauche et vis versa. –…

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QuiToque, qu’est ce que c’est ?

QuiToque, qu’est ce que c’est ?

QuiToque, qu’est ce que c’est ?  C’est une équipe qui propose de vous livrer à domicile des paniers repas pour toute la famille. Ils imaginent de délicieuses recettes à base de produits frais et de saisons pour vous proposer des menus variés et équilibrés !! Ils vous livrent vous cuisinez ! Les paniers sont composés de tous les ingrédients nécessaires à l’établissement des recettes. Ils sont livrés partout en France et selon votre emploi du temps. Des fiches recettes sont là…

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Travail de puissance sur le membre inférieur et renforcement cardiovasculaire

Travail de puissance sur le membre inférieur et renforcement cardiovasculaire

Enchainement de 5 exercices pour travailler la puissance au niveaux des membres inférieurs et renforcer le cardio. Faire 3 à 4 séries avec 1 minute de repos entre chaque série. À l’intérieur de chaque série enchainer les 5 exercices sans repos. Pour augmenter l’intensité vous pouvez augmenter de 15 secondes le temps sur les différents exercices de corde à sauter et le mountain climber et de 5 répétitions pour les burpees, jusqu’à trouver une intensité qui vous convienne et continuer…

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